Individuel Terapi
Er du stresset? Oplever du af og til, at problemerne bliver uoverskuelige? Er du havnet i en personlig krise? Er du ensom eller deprimeret? Fylder de mørke tanker mere end de lyse?
Hvis du kan se dig selv i bare én af de ovenstående situationer, kan du have gavn af individuel terapi. Terapien vil give dig mulighed for at få sorteret tankerne, få klarhed over problemerne og få løsningsmuligheder til at komme videre i dit liv på en god og konstruktiv måde med nye indsigter i dit eget liv.
Book en tid hos en parterapeut/ psykoterapeut i dag og find en vej ud af krisen.
Hvorfor individuel terapi?
Ind imellem kan det være svært at få realiseret sine ønsker og behov for personlig udvikling eller i det hele taget komme i gang med at udfolde dit liv, som du ønsker det – at du får mere ud af livet, simpelthen!
Med individuel terapi får du ro til at reflektere. Jeg lytter aktivt, og jeg hjælper dig til at være i nuet. I den proces vil du opleve, at jeg – og du – ser dig som netop den DU er. Du bliver bevidst om/i stand til at se, hvordan du kan slippe af med overflødige bekymringer.
Du vil komme til at føle, at du selv tager ansvar for dit eget liv.
Lone Mølgaard
Psykoterapeut, par- og familieterapeut.
Hvad kan jeg hjælpe jer med?
Bestiller du tid til en samtale hos en terapeut, er der som regel et erkendt problem, som vi vil tage udgangspunkt i. Problemerne kan typisk være:
- Personlig krise: Du er opgivende overfor livet og mangler handlemuligheder.
- Stress: Du har følelsen af, at du aldrig når i mål og har brug for værktøjer til at gøre noget andet, end du plejer.
- Angst/depression: Du isolerer dig i din egen ”skal” og har brug for at lære at slippe bekymringerne.
- Ensomhed: Du er trist, modløs og opgivende – og du mangler en grundlæggende selvværdsfølelse.
- Overgangsalder: Behov for at tale om og bearbejde hormonelle forstyrrelser og psykiske nedture for at kunne se fremad.
- Vægtproblemer: Omverdens syn er hæmmende og et vægttab forudsætter selvværd.
- Teenager i huset: Følelsen af ikke at have gjort det ”godt nok” som forælder skal bearbejdes. Værktøjer til konfliktløsning og tillid til ”børnene”.
- Børnene er flyttet hjemmefra: Vi skal arbejde med den tomhed og tristhed, der kan opstå, når rollen som mor/far ikke længere er et fuldtidsjob.
- Sammenbrud: Du mangler håb og nye muligheder og vil gerne frigøre dig fra ”det går ikke over”-tankegangen.
- Flytning: Du føler dig alene et nyt sted og mangler overskud og handlemuligheder til også at flytte mentalt.
- Nyt job: Du er træt i hovedet og i kroppen og mangler redskaber til at arbejde dig ind i kulturen og fællesskabet på den nye arbejdsplads.
- Søvnløshed: Når bekymringstanker fylder, skal man lære at stoppe tankemylderet for at kunne sove og dermed fungere overhovedet.
- Sorg/dødsfald: Du har brug for at reflektere over adskillelsen fra en, du har været tæt på.
Hvem går i terapi?
Alle kan få brug for terapi i forskellige livsfaser og livskriser, og det er blevet mere og mere almindeligt at folk går i terapi for at tale seriøst med nogen. Du behøver altså ikke være syg eller have en diagnose for at gå i terapi. Det handler om, at du gør op med dig selv, om du bøvler med et problem, du ikke selv kan løse – og om du har brug for nye måder at anskue tilværelsen på, så du slipper ud af en situation, du ikke er tilfreds med at være i.
Ofte finder du ud af, hvad dit problem er, når du begynder at formulere dig om det, til en der lytter aktivt. Og netop den proces er du allerede påbegyndt ved at klikke dig ind på min hjemmeside.
Hvordan foregår et forløb hos mig?
Første gang vi mødes handler det om at lære hinanden at kende. Netop relationen mellem os er vigtig, for at vi kan tale sammen og at du oplever, at du får overskud til at reflektere.
Ved enkle problematikker kan du få hjælp nok til selv at komme videre efter 4-6 sessioner. Hvis der viser sig flere komplekse problemstillinger, kan vi få brug for at mødes flere gange end det.
Nogle har brug for livslang terapi. I de tilfælde er der typisk længere tid mellem sessionerne.
Terapi i hjemmet, online eller i klinik
Samtalerne kan både foregå i eget hjem eller i min klinik i Ebeltoft. Der er gode parkeringsmuligheder, og jeg råder over et dejligt lokale med havudsigt, hvor der dog stadig er mulighed for at være diskret. Jeg tilbyder også online-terapi via Teams eller Facetime.
Priser
Priserne varierer alt afhængigt af sessionernes varighed og lokation.
